Hei vain taas pienen tauon jälkeen.
Tässä pikaiset (tai ainakin melkein) kuulumiset perjantaista tähän maanantaihin saakka.
Perjantai alkoi mukavasti. Heräilin etäpäivään pirteänä ja suunnittelin aamuaerobisen lenkin suorittamista.
Noh, musiikin suurkuluttajana en tietenkään osannut lähteä lenkkeilemään ilman sitä.
Mutta kuulokkeet.. niitäpä ei löytynyt mistään.
Siispä Anttilaan ja noutamaan Sonyn aivan perus kuulokkeet.
18€ (no okei, vähän enemmän sinne meni, kun hankki erilaisia koulutarvikkeita) köyhempänä nappasin lenkkarit jalkaan ja suuntasin itseni 30min aerobiselle.
Kävelin täällä Kotkan Sunilassa pientä reittiä, lähdin kohti isoa tehdasta ja lähdin tutkimaan mitä niiden "mattolaituri" - kylttien suunnasta mahtanee löytyä. Ihan mukavan näköiset lenkkimaisemat siellä oli.
30min kului yllättävän äkkiä ja hien siinä pinnassa ymmärsi vasta kotiovella.
Fiilis oli erinomainen ja naama kaaos.
Näitä ihania "kävin lenkillä jeejee" - kuvia tulee jatkossakin varmasti tuhansia, että koettakaa kestää.
Lenkki tehty, eli aamupalan aika. Vetäisin siihen hivenen proteiinia kananmunan muodossa ja vihannesta toi mukaan tomaatit.
Munakkaassa mukana myös tonnikalaa ja raejuustoa. Om ja nom.
Myönnän, mulla on paha ongelma energiajuomien kanssa. Nyt siitä on jo aika päästää lopullisesti irti, mutta perjantaina sallin itselleni yhden Lidlin lahjan kansallemme ja palkitsin itseni tölkillisellä miXXed up - LIGHT juomaa, jossa hiilareita alle 0,1g / 100ml. Not bad.
Mitenkäs se viikonloppu sitten muutoin rakentui. Alku näytti terveydellisyytensä kannalta suhteellisen 5/5, mutta sitten.
Ilta lähti vähän käpälästä, kaverit sai yllytettyä lähtemään paikalliseen (Alvariin) katsomaan Olavi Uusivirtaa.
Minä + Olavi Uusivirta, no joo.
Lähdettiin kuitenkin ja meillä oli vallan lystiä.
Seuraavana aamuna ei niinkään.
Noh, lauantaina oli myös menoa. Lähdimme Lahteen vierailemaan ystäväpariskunnan luokse.
Siellä tieten ilta meni ensin ravintolassa ja italialaisen pastan seurassa, sitten baareilun parissa.
Sunnuntaina oli... vallan kivaa.
Kiitos silti K & J että saimme vierailla luonanne! Pian uudestaan?
Illalla siinä klo 22.30 pamahti sähköpostiin karu totuus, nimittäin ruokavalio ja treeniohjeet.
APUA.
Pääosin ruokavalio sisältää paljon proteiinia ja hyvin vähän hiilareita.
Rahkaa, mehukeittoa, raejuustoa, kaurapuuroa, lihaa, kanaa ja kalaa.
Ja niitä kasviksia. Paljon.
Siispä tänään koulun jälkeen suuntasin S:n kanssa Prismaan noutamaan kaikenlaisia ostoksia.
Koska ruoka tulee punnita erittäin tarkasti, oli ostettava keittiövaaka.
Ja tällaista ihanaa proteiinijauhetta. No joo.
Kauppaan jäi puolet omaisuudesta, mutta ompahan ruokaa kahdelle naamalle riittävästi.
Kaupan jälkeen käytiin pikaisesti kahvittelemassa anopin luona ja söin ruokavalion salliman yhden ainoan keksin (Elovenan välipalakeksi).
Kotiin päästyämme aloitin ruoanlaiton.
Pöperö näytti suunnilleen tältä:
Sis:
100g kanasuikaleita (naturel)
200g kasviksia
50g rasvatonta raejuustoa
Ja ei muuta kuin nauttimaan. Se oli oikeasti erinomaista. Uskon pärjääväni tämän ruokavalion kanssa hyvin. Ainakin toivossa on hyvä elää.
Huomisaamu näyttää siltä, että mieli muuttuu.
Tulisi aamupalaksi jaksaa vetää lautasellinen kaurapuuroa, jossa lisänä 100g raejuustoa ja 1-2dl mehukeittoa.
KUKA JAKSAA SYÖDÄ NIIN PALJON KAIKKE AAMULLA, KUN ON JUURI HERÄNNYT?
Minun pitäisi jaksaa.
Minun, joka yleensä voi aamuisin huonosti ja mikään ei maistu.
Yritetään kuitenkin.
Tässä samalla kirjoittaessani juon iltapalaani.
Proteiinipirtelöä, jossa 30g herajauhetta (sitä suklaan makuista), 1 banaani ja 3dl rasvatonta maitoa.
Yllättävän hyvää meinaan.
Treeniohjeitahan meikäläiselle tuli se 2 kappaletta erilaista.
Rankkaa on tiedossa.
Miksi vasta tiedossa?
Noh, tällä hetkellä viikonloppu vei mennessään terveyden.
Niiskutusta, kurkkukipua ja kuumetta.
Jos nyt lähtisin lenkkeilemään tunniksi, voin kertoa, että saisitte tulla katsomaan mua sitten tonne KOKSin teho-osastolle suurinpiirtein :D
Olo siis ei ole kuin voittajalla ja sekös harmittaa.
Huomenna kuitenkin olisi tarkoitus lähteä tutustumaan Express Huumaan, kylmäsaliin, joka sijaitsee täällä Karhulassa ja toivottavasti loppuviikosta kunto olisi jo sen verran parempi, että pääsisi treenaamaan.
Ihan uskomattoman surkea fiilis, koska motivaatio on korkeampi kuin ikinä ja sitten pitää iskeä tällainen ahdistava nuhakuumeflunssatauti.
No mutta.
Nyt on aika lähteä troppaamaan itseään hivenen ennen yöunille lähtöä.
Hauskaa loppuiltaa kaikille!
Luv; Maaret.
